생활정보
계단 오르기 운동을 해보세요.
현대인들은 헬스장을 이용하여 본인의 체력관리와 다이어트를 위해 노력을 하고 있습니다. 하지만 코로나19라는 예상치 못한 변수로 인해서 헬스장에 방문을 하기가 어려운 상황에 이르게 되었습니다. 저는 운동을 할 공간을 잃으신 이러한 분들에게 아파트 계단 운동을 추천드리려고 합니다. 사실 이 운동을 저는 조금이라도 더 운동을 해보고 싶다는 호기를 부려서 시작을 한 운동이었습니다. 7층에 위치하고 있는 헬스장을 방문하기 위해 미리 유산소 운동을 하려고 꾸준히 해온 운동이기도 하며 오르는 동안에 숨도 가빠오고 다리에 힘이 들어가는 것이 준비운동으로 충분하였습니다. 아파트계단운동은 코로나19로 인해 운동을 할 공간이 없으신 분들에게 권장을 드리고 있으며 일주일에 3회 이상씩은 하루에 30분 이상 3개월이라는 기간은..
2022. 8. 23. 21:52